CONSELHOS DE PREVENÇÃO SOBRE COVD-19

CONSELHOS DE PREVENÇÃO

Conselhos de prevenção
Ajuda a parar a propagação da COVID-19
Segue as instruções do teu governo local para ficares em casa
Mantém uma distância de segurança das outras pessoas
Lava as mãos com frequência e desinfeta também as superfícies comuns em casa
Não toques nos olhos, no nariz ou na boca
Espirra ou tosse para o interior do cotovelo ou para um lenço
Fonte: Organização Mundial da Saúde
Formas de lidar com o facto de estares em casa
Vê dicas sobre como podes cuidar de ti
Faz exercício, tem uma alimentação saudável e dorme 6 a 8 horas sempre que possível.
Não estejas sempre a ler últimas notícias sobre o coronavírus (COVID-19).
Encontra formas de relaxar e pratica atividades saudáveis de que gostas. Qualquer pessoa pode sentir stress e ansiedade.
Liga para os teus amigos e familiares para ouvires vozes que conheces. Faz uma videochamada para te manteres em contacto quando não estão juntos.
Define objetivos e organiza uma rotina diária. Planeia quando vais acordar, o que vais comer e quando é hora de dormir.
Fonte: who.int
Precisas de ajuda?
Se estás a passar por um mau momento ou achas que alguém precisa de ajuda, temos recursos que podem ajudar.
Obter ajuda
Ficar em casa ajuda a salvar vidas
Podes ajudar a prevenir a propagação do vírus
A distância abranda a propagação da COVID-19
O vírus propaga-se maioritariamente através da tosse e dos espirros
Vais ajudar a proteger recursos essenciais para as pessoas mais doentes